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Nutrition sportive : gels énergétiques, électrolytes et barres

Le bon carburant fait la différence. Notre nutrition pour la course à pied réunit gels, chews, électrolytes, boissons et barres pour soutenir l'énergie, l'hydratation et la récupération — avec plusieurs marques d'ici : Näak, Xact, Krono, Upika, Brix.
Voir en

  • Krono Nutrition

    Barre de riz croustillant - Bretzel et chocolat

    $349 CAD
    En stock

  • Krono Nutrition

    Électrolytes - Pêche

    À partir de $3699 CAD
    Stock très faible

  • Krono Nutrition

    Shaker bouteille à mélanger

    $1495 CAD
    En stock

  • Krono Nutrition

    Électrolytes - Limonade rose

    À partir de $3699 CAD
    Stock faible

  • Krono Nutrition

    Barre protéinée - Brownie

    $379 CAD
    En stock

  • Krono Nutrition

    Électrolytes - Baies et grenade

    À partir de $3699 CAD
    En stock
  • Näak Boost Gel 30 pour sport d'endurance - 1 gel

    Näak

    Boost Gel 30 gel énergétique

    $400 CAD
    En stock

  • Krono Nutrition

    Électrolytes - Lime et citron

    (1)
    À partir de $3699 CAD
    En stock

  • Upika Endurance

    Carb-Boost glucides (25 portions)

    $4995 CAD
    En stock

  • Krono Nutrition

    Gel énergétique - Érable et pomme

    $299 CAD
    En stock

  • Upika Endurance

    Endurance+ carburant caféiné (25 portions)

    (2)
    $4995 CAD
    En stock
  • Xact Nutrition Gels de fruits énergétiques au Cassis

    Xact Nutrition

    Gel de fruits caféiné - Cassis

    $475 CAD
    En stock

  • Upika Endurance

    Recup boisson de récupération (25 portions)

    (1)
    $4995 CAD
    En stock

  • Upika Endurance

    Endurance carburant d'endurance (25 portions)

    (3)
    $4995 CAD
    En stock

  • Xact Nutrition

    Gaufrette protéinée - Noix de coco

    $410 CAD
    En stock

  • Krono Nutrition

    Comprimés effervescents d'électrolytes - Citron-lime

    $1299 CAD
    En stock

Le carburant essentiel pour la course à pied

La nutrition pour la course à pied joue un rôle central dans la performance, l'endurance et la récupération. Courir puise rapidement dans les réserves de glycogène tout en faisant perdre eau et minéraux par la transpiration : sans apport adéquat, la fatigue s'installe et la performance chute. Gels énergétiques, électrolytes, barres et boissons forment la base d'une stratégie de carburant efficace, à l'entraînement comme en compétition.

Les grandes catégories de nutrition sportive

Gels et chews énergétiques : l'énergie rapide

Format compact, absorption rapide : le carburant des efforts intenses et des moments clés de la course. Découvrez nos gels et chews énergétiques.

Boissons énergétiques et électrolytes : l'hydratation qui nourrit

Comprimés et drink mix remplacent les minéraux perdus par la transpiration tout en fournissant des glucides liquides — essentiels sur les sorties longues et par temps chaud. Explorez nos boissons énergétiques et électrolytes.

Barres énergétiques et protéinées : l'énergie durable et la récupération

Le carburant solide des efforts prolongés, et les protéines qui soutiennent la récupération après la course. Voyez nos barres énergétiques et protéinées.

Quelle nutrition selon votre pratique?

Entraînement quotidien : électrolytes légers et barres. Compétition : gels et chews pour l'énergie rapide, avec une boisson énergétique. Marathon, trail et ultra : stratégie mixte combinant gels, boissons, barres et purées. La règle d'or : testez tout à l'entraînement, jamais le jour de course.

Quand consommer?

Avant l'effort : compléter les réserves avec une collation légère ou une boisson. Pendant l'effort : dès 60 minutes, un apport régulier en glucides (environ 30 à 60 g par heure, jusqu'à 90 g en ultra selon votre tolérance) et des électrolytes. Après l'effort : protéines et glucides dans les 30 minutes pour relancer la récupération.

Les meilleures marques de nutrition d'endurance, dont plusieurs d'ici

Notre sélection met en valeur des marques québécoises et canadiennes reconnues : Näak pour l'ultra-endurance, Xact Nutrition pour ses barres de fruits et électrolytes, Krono pour ses chews et gels d'érable, Upika pour ses boissons d'endurance et Brix pour son énergie à l'érable pur. Nous offrons aussi Precision Fuel & Hydration, dont les gels PF 30 et PF 90, chews et capsules d'électrolytes sont dosés au gramme près pour planifier votre apport à l'heure.

Transportez votre carburant

Vestes, ceintures et flasques gardent gels et boissons à portée de main : explorez nos accessoires d'hydratation.

Questions fréquentes

Quand faut-il commencer à s'alimenter pendant une course?
Dès que l'effort dépasse environ 60 minutes. En deçà, l'eau suffit généralement. Au-delà, visez un apport régulier en glucides et en électrolytes plutôt que de grandes quantités d'un coup.
Gel, chew ou barre : que choisir?
Le gel offre l'énergie la plus rapide, idéal en compétition. Les chews permettent de fractionner l'apport. La barre, plus consistante, convient aux efforts longs à intensité modérée. La plupart des coureurs combinent les trois selon le moment.
À quoi servent les comprimés et tablettes d'électrolytes?
Ils remplacent le sodium et les minéraux perdus par la transpiration. Dissous dans l'eau, ils aident à prévenir la déshydratation, les crampes et la baisse de performance, surtout par temps chaud ou sur les efforts de plus d'une heure.
Combien de glucides consommer par heure?
En général, 30 à 60 g par heure pour les efforts de 1 à 3 heures, et jusqu'à 90 g par heure en ultra pour les athlètes entraînés. La tolérance digestive se travaille progressivement à l'entraînement.
Comment éviter les problèmes digestifs en course?
Testez vos produits à l'entraînement, jamais le jour de course. Prenez vos gels avec un peu d'eau, fractionnez les apports et privilégiez des formules simples et digestes comme celles de nos marques québécoises.
Offrez-vous des marques de nutrition d'ici?
Oui — c'est notre spécialité : Näak, Xact Nutrition, Krono, Upika et Brix sont toutes des marques québécoises ou canadiennes conçues pour les sports d'endurance. Nous offrons aussi Precision Fuel & Hydration, une marque britannique reconnue pour ses produits dosés précisément en glucides et en sodium.