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Gels et chews énergétiques pour la course à pied

L'énergie au bon moment, c'est ce qui fait tenir la distance. Nos gels et chews énergétiques pour la course livrent des glucides rapides et digestes pour maintenir l'allure sur les longues sorties et en compétition — avec ou sans caféine. Plusieurs marques d'ici : Krono, Xact, Näak et Brix.

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Gels et chews énergétiques pour la course à pied

Les gels et chews énergétiques fournissent un carburant rapide et immédiatement disponible pendant l'effort. Grâce à leur apport élevé en glucides rapidement assimilables, ils permettent de maintenir l'intensité, la concentration et la performance — en compétition, à l'entraînement intensif ou sur les longues distances, sur route comme en sentier.

Gel ou chew : quelle différence?

Le gel énergétique

Texture liquide ou semi-liquide, absorption très rapide : idéal pour les efforts intenses et les moments clés de la course, quand il faut de l'énergie sans ralentir.

Le chew énergétique

Format à mâcher, énergie fractionnée : apprécié pour son goût et la facilité de doser son apport progressivement, notamment en trail ou sur les longues sorties.

Avec ou sans caféine?

Certains gels et chews intègrent de la caféine pour un coup de fouet de vigilance dans les derniers kilomètres ou les efforts matinaux. Réservez-les aux moments stratégiques et testez votre tolérance à l'entraînement — la caféine se gère, elle ne s'improvise pas le jour de course.

Quand les consommer?

Avant l'effort : un gel ou quelques chews pour compléter les réserves juste avant le départ. Pendant l'effort : c'est là qu'ils prennent tout leur sens — un apport régulier, planifié selon la durée et l'intensité, pour éviter les baisses de régime. Prenez toujours vos gels avec un peu d'eau. Après l'effort : ponctuellement, pour amorcer la recharge énergétique.

Nos marques de gels et chews, plusieurs d'ici

Krono (gels et chews à l'érable québécois), Xact Nutrition, Näak et Brix : des formules simples et digestes, conçues pour les sports d'endurance.

Construisez votre stratégie de nutrition

Combinez vos gels et chews avec des boissons énergétiques et électrolytes pour l'hydratation, et des barres énergétiques et protéinées quand l'effort se prolonge. Pour une vue d'ensemble, explorez tout notre univers nutrition sportive. Pour les transporter en course, voyez nos accessoires d'hydratation.

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre un gel et un chew énergétique?
Le gel a une texture liquide à absorption très rapide, idéal pour les efforts intenses. Le chew se mâche et permet de fractionner l'apport en glucides; il est souvent apprécié pour son goût et sa facilité de dosage sur la durée.
À quelle fréquence prendre un gel pendant une course?
Sur les efforts de plus d'une heure, la plupart des coureurs visent un gel ou l'équivalent en chews toutes les 30 à 45 minutes environ, à ajuster selon l'intensité et la tolérance personnelle.
Faut-il boire de l'eau avec un gel énergétique?
Oui. Prendre un peu d'eau avec votre gel favorise l'absorption des glucides et le confort digestif. Évitez de combiner un gel avec une boisson très sucrée au même moment.
Les gels caféinés sont-ils utiles?
La caféine peut améliorer la vigilance et la perception de l'effort, surtout en fin de course. Réservez-la aux moments stratégiques et testez votre tolérance à l'entraînement plutôt que le jour de course.
Comment éviter les maux d'estomac avec les gels?
Testez vos produits à l'entraînement, prenez-les avec de l'eau, fractionnez l'apport et privilégiez des formules simples et digestes comme celles de nos marques québécoises (Krono, Xact, Brix).
Gel ou chew pour le trail?
Beaucoup de traileurs préfèrent les chews et purées, plus faciles à doser sur les longues durées et moins lassants que le sucré liquide. Mais le gel reste pratique pour un coup d'énergie rapide en montée ou en relance.