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Boissons énergétiques & électrolytes pour la course à pied

L'énergie et l'hydratation dans la même gorgée. Nos boissons énergétiques et électrolytes soutiennent les efforts prolongés là où l'eau seule ne suffit plus — drink mix glucidiques, électrolytes et formules combinées. Krono, Näak, Upika et Xact, des marques d'ici.

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Boissons énergétiques et électrolytes pour la course à pied

Véritable carburant liquide, les boissons énergétiques et électrolytes apportent de l'énergie rapidement assimilable tout en assurant une hydratation optimale pendant l'effort. Contrairement à l'eau seule, elles sont formulées pour soutenir les efforts prolongés, sur route comme en sentier — avec des marques d'ici comme Krono, Näak, Upika et Xact.

Énergie, électrolytes ou les deux?

Les boissons énergétiques (drink mix)

Elles fournissent des glucides qui servent de carburant principal pendant l'effort — idéales sur les sorties longues, le marathon et l'ultra, quand l'apport régulier en énergie fait la différence.

Les électrolytes

Comprimés ou poudres à faible teneur en sucre, ils remplacent le sodium et les minéraux perdus par la transpiration. Parfaits pour l'hydratation quotidienne, par temps chaud et en récupération.

Les formules combinées

Certaines boissons réunissent glucides et électrolytes pour une solution complète sur les efforts prolongés : énergie et hydratation en un seul geste.

Quand les utiliser?

Avant l'effort : pour compléter les réserves et partir bien hydraté. Pendant l'effort : dès qu'une sortie dépasse une heure, ou plus tôt par forte chaleur, pour maintenir énergie et équilibre minéral. Après l'effort : les électrolytes favorisent la réhydratation et la récupération.

Construisez votre stratégie de nutrition

Combinez vos boissons avec des gels et chews énergétiques pour l'énergie rapide et des barres énergétiques quand l'effort se prolonge. Pour une vue d'ensemble, explorez tout notre univers nutrition sportive. Pour les transporter en course, voyez nos accessoires d'hydratation.

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre une boisson énergétique et une boisson d'électrolytes?
La boisson énergétique fournit surtout des glucides comme carburant pour l'effort. La boisson d'électrolytes vise l'hydratation et le remplacement des minéraux perdus dans la sueur, avec peu de sucre. Certaines formules combinent les deux.
Quand faut-il des électrolytes plutôt que de l'eau?
Dès que vous transpirez abondamment : efforts de plus d'une heure, temps chaud et humide, ou si vous êtes sujet aux crampes. Les électrolytes aident à maintenir l'équilibre hydrique que l'eau seule ne rétablit pas.
Peut-on combiner une boisson énergétique et des gels?
Oui, mais attention à la concentration totale en glucides : visez environ 30 à 60 g par heure (jusqu'à 90 g en ultra entraîné), tous produits confondus, et prenez vos gels avec de l'eau plutôt qu'avec une boisson déjà sucrée.
Les comprimés effervescents d'électrolytes contiennent-ils du sucre?
Généralement très peu : ils sont conçus pour l'hydratation, pas pour l'énergie. C'est l'option idéale au quotidien ou quand vous voulez les minéraux sans calories supplémentaires.
Quelle boisson choisir pour un marathon?
Une formule combinée énergie + électrolytes est souvent idéale pour maintenir glucides et hydratation sur la durée. Testez votre boisson et votre dosage à l'entraînement, jamais le jour de course.
Offrez-vous des marques de boissons d'endurance d'ici?
Oui : Krono, Upika, Näak et Xact sont des marques québécoises ou canadiennes présentes dans cette collection, conçues pour les sports d'endurance.